Late Night Snacking? Switch to Cottage Cheese to Boost Metabolism

According to the study, consuming 30 grams of protein about 30 minutes before bed appears to have a positive effect on muscle quality, metabolism and overall health.

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विश्व कप में शनिवार को प्री-क्वार्टर फाइनल में अर्जेंटीना का मुकाबला फ्रांस और पुर्तगाल का उरुग्वे से होगा। आज के दोनों मैच में विश्व कप के चार शीर्ष खिलाड़ी आमने-सामने होंगे। अर्जेंटीना के लियोनल मेसी के सामने फ्रांस के एंटोनियो ग्रिजमैन जबकि, पुर्तगाल के क्रिस्टियानो रोनाल्डो के सामने उरुग्वे के लुइस सुआरेज होंगे। इन चारों में सिर्फ ग्रीजमैन ने ही अब तक कोई गोल नहीं किया है। 2016 यूरो कप में ग्रीजमैन ने सबसे ज्यादा 6 गोल किए थे। फ्रांस की टीम ये उम्मीद कर रही होगी कि नॉकआउट मुकाबलों में ग्रीजमैन फॉर्म में वापस लौट आए। आज की ताज़ा ख़बरें पढ़ने के लिए दैनिक भास्कर ऍप डाउनलोड करें
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